怎样瘦肚子_小肚子怎么瘦下来
来源:互联网
发布时间：2023-03-08 02:08:56
1、减肥的话，首先要严格控制饮食。
2、最好采取分餐制，一日三餐，每餐主食不超过150g。
3、不吃油条、炸糕等油炸食品，不喝饮料。
(资料图)
4、尽量少吃水果。
5、如果偶尔想吃水果，建议在两餐之间吃，每次水果不要超过100g。
6、其次，患者要长期坚持锻炼，每天至少锻炼1小时，最好每天2-3次，总时间为1小时。
7、游泳、快走、慢跑、呼啦圈、骑自行车等。
8、是瘦胃的好运动。
9、小肚子肥胖最好的运动配合是仰卧起坐、俯卧撑等。
10、最好对胃部进行局部热敷、按摩和理疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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